תחושת בחילה בתקופת ההנקה

האם את מרגישה תחושת בחילה בזמן הנקה או שאיבה? אמנם זה איננו דבר נפוץ אבל זה קורה ללא מעט מניקות ממש בתחילת ההנקה ולעיתים באמצע השאיבה.

הבחילה מתרחשת בדרך כלל בגלל השחרור של הורמון האוקסיטוצין שלמעשה גורם לרפלקס שחרור החלב (הזרימה הראשונית של החלב לאחר גירוי השד בידי התינוק או המשאבה).

עצב הוואגוס, הוא חלק מהמערכת הפראסימפטטית, שמווסתת את התגובה שלנו במנוחה ועיכול מזון. בעצב הוואגוס יש רצפטורים (קולטנים) רבים לאוקסיטוצין, וזו הסיבה שכשאנחנו אוכלים אנחנו מרגישים אחר כך רגועים ורפויים.

עבור חלק מהנשים האינטראקציה יוצרת תחושת בחילה וחוסר נוחות במערכת העיכול.

טיפים להתמודדות עם המצב:

1. לאכול משהו לפני התחלת ההנקה ובמהלך ההנקה או השאיבה (אפשר אגוזים / תמרים ועוד).

2. נסי לאכול קרקרים.

3. אם את נרתעת מריח של מזון במהלך ההנקה או השאיבה, נסי לאכול מזון קר.

4. לא לשכוח לשתות מים (נוזלים באופן כללי חשובים בתקופת ההנקה ולסיוע בתחושת הבחילה).

5. וודאי שאת אוכלת מסודר עד כמה שניתן, הימנעי מנפילות סוכר שיכולות להוביל לתחושת הבחילה.

6. בדקי ש ויטמינים שאת נוטלת יש ויטמין B6 שמסייע עם תחושת הבחילה.